あけましておめでとうございます。
ことしもよろしくおねがいします。

で、今年の目標は・・・・・というのは、あとでかきますね

このブログの今年のテーマ
今年のテーマは、「肩こり体操スペシャル・バージョン＠山象オリジナル」（別名：美乳体操スペシャルバージョン）でいきたいとおもいます。
一昨年は「ダンステクニック革命」、去年は「骨体操」を取り上げてきましたけど、今年は肩こり体操(^^;

個人的に、肩こりには（美乳にも）無関係なのですが（関係はないけど関心はある）、調べていくと面白そうだったで、今年のテーマはコレにしました。

肩こりの原因はいろいろあるけど、原因の一つに「インナーマッスルの衰退」というのがあるらしい。
筋肉には、インナーマッスル（体の中にある筋肉）とアウターマッスル（ボディビルとかやると盛り上がってるのが、アウターマッスル）というのがあって、アウターマッスルを鍛える方法は山ほどあるけど、インナーマッスルを鍛える方法は極めて少ないらしい。

体を鍛えるとか、筋肉を鍛えるとかいうのは、大抵はアウターマッスルを鍛えるトレーニング。
じゃぁ、インナーマッスルを鍛える方法としてなにがあるか？　というので調べてみると「ピラティス（西洋のヨガ）」とかがあるらしいけど、これって、正直よくわからん。

「背中で踊る社交ダンス」は、背中の筋肉（背中のインナーマッスル）を使うはず。
同じ社交ダンスでも、背中をガチガチ固めてホールドを保つ踊り方は、インナーマッスルを全く使わない。

ダンスを踊る際に、極力(体じゅうの)アウターマッスルを使わずに、背中のインナーマッスルだけを使って使うように踊るようにすれば、結果的にインナーマッスルのトレーニングになるはず。
「インナーマッスルを使え」というのは難しいけど、「アウターマッスルを使うな」だったら難しくないはず。

アウターマッスル（身体の外側にある太く大きな筋肉）を極力使わずに、インナーマッスル（身体の奥にある小さな筋肉、社交の場合特に背中の筋肉かな）だけを使って、大きく踊るにはどうしたらよいか？ということを考えていけば、結果的に綺麗・美しく踊れるようになるのではないか？

鍛える練習は「やらない」、アウターマッスルは「使わない」。つまり「やらない／使わない」という方法で上手になってしまおうという考え方。
よく、「スポーツの前には準備運動をするけど、社交ダンスの前に準備運動する人はいない。これは正しくない」という人がいます。　しかし、「アウターマッスルを極力使わない」、つまり「身体の外側の筋肉を使わないことによって、身体奥の筋肉を柔らかくしましょう」というのが、「背中で踊る社交ダンス」だとしたら、準備運動をしないことは正しくないとは言い切れない。

（同じ社交ダンスであっても、ホールドを固める社交ダンスや、足形で踊る社交ダンスは、インナーマッスルを一切使わず、アウターマッスルに依存する踊り方なので、そういう踊り方をするのであれば、踊る前に、十分すぎるほど入念な準備運動が絶対に必要だと思います）

あくまで、わたしの仮説ですが、

・インナーマッスルを鍛える方法は極めて限られている。
・「背中で踊る社交ダンス」はインナーマッスルを鍛えるのに有効。（ただし、足形で踊る社交ダンスは、違う）
・アウターマッスルを極力使わないように大きく踊れば、インナーマッスルが動く。
・「鍛える」トレーニングよりも、「やらない／使わない」トレーニングの方が、楽ちんである。
・インターマッスルが丈夫になれば、、連動してアウターマッスルも強くなる。
・インターマッスルの連動してアウターマッスルが動けば、アウターマッスルだけを鍛えるよりも、大きなパワーが出る（ダンス以外のスポーツにおいても）。

というあたりの仮説が正しければ、
　多くのスポーツにおける準備運動として、「背中で踊る社交ダンス（＝インナーマッスルを活用する）」がクローズアップされるかもしれない。
　とくに、背中から腕を使うスポーツ（球技）の準備運動・基礎トレーニングとして、「背中で踊る社交ダンス」がクローズアップされたなら、社交ダンスは爆発的に普及するかもしれない。。。。

今年のテーマはインナーマッスル・・・・

今年のテーマは、さっき書いたので、それとは逆に「今年のＮＧワード」です。
今年のＮＧワードは「マンボ」にしましょう。

「いつまでも、あると思うな、踊る場所」。
最近、ダンス環境が(悪い方向に)変化してきていることに、指導者層の人たちも、うすうす気づき始めてきてるはず。
そこで、指導者層の中に「ダンス界を、なんとかせにゃイカンとです」という動きが出てきています。
「そうだ、ダンスの普及のために、入門するを増やしていこう発想」が生まれてきます。

発想は素晴らしいのですが、そういう指導者の言葉の中に「マンボ」という言葉が出てきたら要注意。
ダンス入門といえば「ブルースとマンボ」なんて思ってる指導者がいたら、自分が初心者だった頃の２０年くらい昔を思い浮かべてて喋っているに過ぎない。
「社交ダンス入門＝マンボ」という発想の指導者の後ろについて行っても、将来なんてあり得ない。

「マンボ」という言葉を口にする指導者がいたらそこから離れればいいし、あるいはマンボの足形を書いた最近の本とか、そんなのがあったら、さっさと捨てちゃえばいい。
女子高生流にいうと「ＫＹ」、２ちゃん流にいうと「空気嫁」。
ダンス入門の歳に「マンボ」を取り上げる指導者が、最近の流れ（というより最近の空気、雰囲気）を読んでるとは到底思えない。

マンボは、日本中、何処のパーティへ行っても踊ってないし、マンボ踊るくらいなら、サルサを習いに行く。
別に、マンボという踊りが悪い訳じゃないけど。。。。今、社交の入門にすべき踊りじゃない。

今年のＮＧワードは「マンボ」　これでいきましょう。

今度の日曜日は、交遊舎でパーティです。
天気も良さそう（暖かい日になりそう）です。
事故などに遭わないように、気をつけて来てください。

ここでお知らせです。
今まで「サークルかがやき の ダンスパーティ」という名称でやっていましたが、今回(今年)からは
「サークルかがやき の ダンス練習会」という名称に変更したいと思います。

内容は今までと同じなのですが、諸般の事情があるので、名称を変更したいと思います。
（最初に始めたときは「練習会」という名称でスタートし、しばらく「パーティ」という名称にしていましたが、今年から「練習会」という名称に戻します）
変更する理由については、当日、会場にて説明します。
（変更の理由を予想的中させる人がいたら、ダンスの先生になれる・・・かもね）

ミカンとかは、明日（土曜日）買ってきます。
４月の会場確保は、明日（土曜日）の午前９時に確定します。　４月の開催日の報告は昼すぎ。

サークルかがやきの４月の交遊舎のダンス練習会（ダンスパーティ）は
４月２０日（日）に決定しました。

１月の開催日は、６日（明日）です。

コーヒー、ジュース、お菓子、バナナ、みかんの仕入れを完了しました。

ジュースは値上がりしてるし、みかんも高いし・・・・・

原油価格は上がるから灯油とかガソリンは高いし、日本の株はジェットコースターのみたいに下げてるし(気分最悪、スリル満点)、日本以外のアジア株は高値更新！とか沸き立ってるし。　な～んだか、ぱっとしないスタートですね。　　投資信託とか買ってる人は元本割れしないのかな？　とか思ったりする。

ま、こういうときこそ、楽しくやりましょう！！！

みかんは、２Ｌサイズの１０キロの箱を、２箱買ってきました。（安いミカンなので美味しくないかも）

とりあえずテーブルの上に出すだけ出して、余った分をお持ち帰り用にしたいところだけど、なにしろ２Ｌサイズだから数が少ない。　お持ち帰り用は一人１個行き渡るかどうか・・・・・あぁ、せこい話だ！

コーヒーは、薄味の銘柄を用意してます。　正月明けだから、薄い方がいいかと思います。
へんな苦みとか、渋みとかが無いので、砂糖とか入れずに、「お茶」の代わりに飲めるような感じ。

金沢は雪がありません。福井の山手はドカ雪らしい。　数日前は福井市内にも雪があった。
明日、遠方から来られるかたは、気をつけて来てください。

またこんな時間になってしまった。
寝るぞ・・・・っと！

１／６のダンス練習会の報告です。
今回の参加者は９９人（主催者含む）でした。
多くの方に参加していただき、ありがとうございました。

今回から「サークルかがやき の ダンス練習会」という名前に変更しました。
始めた当初は「練習会」だったので、名称を元に戻した格好になります。

コーヒーはいつもの１．５倍くらい使いました。
コーヒー豆が無くなるかと思って冷や冷やしてたのですが、なんとか足りました。
今回は、薄味のコーヒー豆（豆の種類だけでなく、煎り方を浅くしたりしているらしい）を使いました。
濃いコーヒーが好みの人には物足りなかったかもしれませんが、運動の後のコーヒーとしては飲みやすかったかな。。。とか思ってます。

ミカンの値段をケチったのが、みごとに裏目に出たようで。。。。。
マズい（というより、新鮮さに欠ける）ミカンを出してしまって、ゴメンナサイです。

一箱1980円のを買うべきだったのに、ケチって1500円のを買ってきた。
「ことのうみみかん（長与みかん）」なので、大きなハズレは無いだろうと思ってはいたのですが.....
購入したスーパーが悪かったみたい。（某スーパーの果物は要注意かな。）

買いに行くときには、Ｓサイズを４箱買って、お持ち帰り用に配るぞ！　とか思いながら出かけていったのはいいけれど、いざ値段を見ると一箱1980円。　たけーーぇ！とかいいつつ退散。　わざわざ別のスーパーいって、1500円のを２箱だけしか買えなかった勇気のなさが敗因、買ったミカンはみごとなハズレ。
やっぱり、こういう局面でケチったらダメですね。

今回は人数が多かったのと、若手の参加者が多かったので、すごく活気があったように感じました。

－＊－

ところで、１２月に入ってから、調べたいことがあって、わりといろんなところへ行ってます。
「知ってる人 が 知らない人に ものごとを 伝える」という行為。　これについてです。

知らない人に道を教えてあげたら、教えてもらった人は喜びますよね。
不思議なモノで、教えらもらった人だけでなく、教えてあげた人も、気分爽快。
人間ってのは、「知ってる人から知らない人へ、ものごとを伝えていく」という本能みたいなものを持ってます。
じゃぁ、ダンスパーティにせよ、他のダンスにせよ、「知ってる人から知らない人へ ダンスの踊り方を 伝えていく」ということが起きているどうか？

「１０年以上もダンスやってるけど、他人に伝えるものなんか、何もないぞ」ってのは寂しいです。
でも、「他人にダンスを伝えることは出来ないけど、初心者の相手をしてあげることなら出来るぞ」とか、
そういうのって、あっていいはず。

人間ってのは、いろんな人から、いろんなことを教えてもらってるうちに、上手になるはず。
ダンスを踊りながら、正しいこと、間違っていること、いろいろなことを教えてもらっているうちに、なにが正しく何が間違ってるか、自分で判断できるようになっていけばいいかな．．．．とか思ったりします。

多くの人と出会い、多くの踊りに接して、自分が「正しい」と思える踊り方をする人がいれば、その人を信頼してついていく・・・ダンスってのは、これが一番よいと思います。
まぁ、往々にして、会場にいる全員が間違ってて、ロクなヤツがいないみたいな場合もあるけど（笑い話だな）

「人にモノを伝える」というのはすごく重要なことであると当時に、「人にモノを伝えたい」という気持ちを大切にすべきであると思います。
「人にモノを伝える」ために、改めて、ダンスを勉強してみるのもいいかな。。。と思える今日この頃。

ダンスパーティってのは、「人にモノを伝える」という要素を、どれくらいもってるのかな？
これが、最近の関心事。。。というか、最近、注意してチェックしていることだったりします。

寒い連休が終了しました。　みなさん、楽しいダンスライフをお過ごしですか？

次の「サークルかがやきのダンス練習会」まで、あと５週。
わたしは、ほとんどの人に、ほとんど姿を見られないように、ひっそり静かに過ごそうかと思います。
ダンスって何なの？　ダンスの技って何？
誰にも見られずに、誰にも評価されずに、ただ衰えていくこと待つことが、ダンスの美学？

ダンス全体に夢がないし、将来性もない。　迫力のかけらもない。

－＊－

迫力がないといえば、　相撲も似たようなものかも。。。。

日本のしきたりを守らない外人力士が勝ったの負けたの・・・って、なにか違うような気がする。

仮面ライダーとか、ガッチャマンとか、テレビ漫画を見てる世代に言わせれば、世の中には「悪役 と 地球を守る正義の味方」がいる。　悪役よりも正義の味方はもっと強い。戦って正義の味方が勝つ。

「悪役」というものが想定されているからこそ、悪役より強い「正義の味方」というものの存在がクローズアップされてくる。　テレビ漫画世代は、悪役というのの存在を、幼稚園とか小学生の時に学んでいる。

今の相撲は変だと思う。
今の相撲は、外国人力士が一番強い。　外国人力士は発展途上国の出身である。　発展途上国というのは強い相手に挑戦状をぶつけて勝負しようとする。そんなエネルギーを持ってるはず。
そういうエネルギッシュな外国人力士が、日本の風習に従わないからといって、「この力士は、もう存在しない力士である」みたいなことを言ってみたり、外国人力士が負けること(不幸)を喜んでみたり。

相撲は強いモノが勝つ世界、勝負の世界。

日本人の言うことを聞かない外人力士を排除しようというのは、どこかが間違ってる。
一番強いヤツを排除したら、だれも一等賞になれないのだから。
一番強いヤツが悪役になってくれるなら、願ったり叶ったり。
外人力士に負けないような、日本人を育てるために、全力を尽くすことが大切だと思う。

もぢ、日本という国全体が、現役引退後の年金生活者的な発想で動いていくようだとすれば、
どこかが間違ってるような気がする。

なにか、明るい話題ないかな。

なんか知らないけど、日本の株が豪快に下げてる。　お隣の中国株はバブルで大盛況。
高値で中国株を売りぬけた中国人投資家が、底値の日本株を根こそぎ買いあさる日が来るんだろうな。　マジで「日本企業の経営者はみんな中国人」みたいなことになりかねない予感。

４月からガソリン税の暫定税率が下がるかもしれない。 １か月に400キロ走るとして、10km/lの燃費だとガソリン代が1000円下がる。 下がったガソリン代でバナナが４０本買えるけど、正直、あまりうれしくない。

そんなことよりも、この建築関連の景気の落ち込んだ時期に、道路関連の公共事業が減ったら、地方の職人さんたちは大変だろうと思う。　公共事業が少し減るだけだと思うかもしれないど、残った民間の仕事を求めて、壮絶な仕事の取り合い合戦が起きる（安くても仕事を取らざるをえない）ので、職人さんたちの日当がどんどん下がっていく。（月給の人はいいけど）

日雇いの現場作業とかだったら、食いつなぐために、１日2000円でも3000円でも、少ない仕事を奪い合って必死に仕事するしかない・・・というか、　まぁ、地方の零細とか個人とか、肉体労働者の待遇なんて、そんなのがあたりまえみたいにいくんだろうか。
（社会的地位のない、現場の職人系ってのは、収入が減りだしたら、どん底まで収入が減りかねないから）

確かにガソリン代がバナナ４０本分安くなればうれしいけれど、暑い夏も寒い冬も、外で必死に働いてくれる零細の肉体労働者の人たちの労働環境を悪くすることがあれば、そればヤバイことだと思う。
暑い夏も寒い冬も外で仕事をしている人たちが、日本を支えてる。そういう一面がある。

暑い夏も寒い冬も過酷な環境下で、必死に働いてくれる肉体労働に魅力がなくなって、若い人が肉体労働を嫌うようになってしまったら、将来的にマズイような気がするんだけど。

こんな景気が落ち込み、国じゅうぁ不安だらけの時期に、道路予算（地方の公共事業の削減により職人の仕事を減らしかねない）絡みの減税をやるべきなのか？　しわ寄せは弱者に来ないのか？　そいういう部分に関して慎重に対応して欲しい気がする。　よりによって、こんな時期にガゾリン減税やって、ほんとうに生活が豊かになるんだろうか？

豊かになると思っていた方が幸せか。

こんな記事が出てる。

株価暴落で市場から悲鳴が上がっているが、我々が納めた厚生年金、国民年金の積立金も５兆５０００億円目減りしている。（以下略）
福田がパーにした５．５兆円の年金積立金／ゲンダイネット

年金問題で必要以上に将来の不安を煽り、株の税金アップをもちだして日本株離れを起こして、ガソリン減税で財政不安を起こし．．．　いや～な感じがしてたわけですが、やっぱり。

国民の年金を集めた、積立金で国が買った株で、５．５兆円の含み損．．．ですか。
（年金の運用として、国が株を買ってるわけだけど、買った株の含み損が５．５兆円。　国民一人当たりにすると５万円の含み損。４人家族にすると２０万円の含み損。すげぇな。）

どこぞの政党が、国の税収を増やそうとして、株の譲渡益の税金を２倍にアップしようとしたら、株価が下がって、株持ってる個人のほとんどが損して譲渡税ところじゃなくなってしまったばかりか、国がもってる株（国民年金・厚生年金の積み立て金で買った株）までが、大幅な含み損が出ているという．．．．．
ヨソの国の話なら、笑えるんだけど。。。。笑えない話になってたりする。

なんだかなぁ。　今の日本で明るい話題と言えば．．．．ガソリン代が２５円安くなる期待。これだけかも。

骨体操の卍（まんじ）＝（肩幅に足を開いて、両方の足の先を同時に、右・左・右というふうに動かす。このとき、出来る限り腰は動かないようにするところがミソ）　で背中の筋肉を柔らかくしたり・・・
とか
バレエの５番ポジション＝（左足のかかとと右足の爪先、右足のかがとと左足の爪先、をそれぞれくっつける、開脚）　で、立ってみて、姿勢が安定することを確認する。
とか

そういうのを、取り入れてるダンスサークルとか、あったら面白そうだな．．．．と思う今日この頃。
最近、そういうのを取り入れだしたサークルとか、あったら凄いな・・・とか思ったりする？？？

－＊－

バレエの５番に飽きてきたので、次のテーマ「膝を抜く」。
検索サイト、googleで「膝を抜く」で検索してみると、スポーツ関連で、いろんなのが出てくる。

静止してるボディを動かすときには、「膝に力（あるいは上体の重さ）を掛ける」。
つまり、膝の収縮運動を使って体を動かす。。それが当たり前の考えがちですが、必ずしもそうでもない。

それとは逆に、静止しているボディを動かそうする瞬間に、すべての膝の力が抜いてしまう。　そうすることで、ものすごく軽く動きだせる。そんな瞬間が生じる。　（結果的に動きに余裕ができる）

じゃぁ、そんなものが、ダンスの何処で応用できるのか？

一番効果がありそうなのは、スタンダード（モダン）で、男女が組んだところから、女子が動き出す瞬間。
つまり、女子が静止状態から、１歩目（女子の右足後退）を出そうとする、[静]から[動]へ変化する瞬間。。。これに応用することが一番面白そうです。

左足の足の裏全体に力が掛かるように、左の足首を使う。　上半身は相手に動きを悟られないように静かに立つ。　次に、左の股関節を、斜め下に下げる（尻餅をつくような感じで落とす）
ポイントは、左股関節以外のボディ。つまり上半身の捻れや足の動き、絶対に相手に悟られないようにして、素早く左股関節を斜め下に落とす。
そうすると、左膝が抜ける。　左膝が抜けると、自然に右足が動いて、静かに右足後退ができる。

最終的には、「左膝を抜」くための「左足の足首をどういうふうに使えばいいか」・・・というテーマになってくるような気がする。
こういうのに興味ある人は、雪がしんしんと降ってる静かな日曜日に、気持ちを落ち着けて、やってみるのが一番いいような気がする。

参考にしたのは、古武術の「逆手抜飛刀打（さかてぬきひとううち）」です。

昔の日本の武道ってのは、太ってて、大きくて、パワーのあるヤツが強いとは限らない。
動きに無駄がないヤツ、静止状態からの「起動」を瞬時に行えるヤツが勝つ、そんな世界なんだろうと思ったりする。　ダンスにも応用できるはず。

鴨
日本には、「鴨」と言う言葉がある。
だれが名付けたのか知らないけど、面白い言葉だったりする。

片っ端からプロ免許をとらせ、あるいは手当たり次第に競技選手をどんどん昇級させる。
どんどんプロ選手が増え、競技選手もどんどん昇級する。

素晴らしい。　

で、プロ免許を持ったカップルのうちの、「一番弱そうなカップル」に挑戦状を送る。
引退したカップルに挑戦状を送っても面白くないので、現役プロ競技選手の中で、
一番良さそうなカップルに挑戦状を送る。
現役プロ競技選手が、挑戦を断るなんて、そんなの考えられな～い！

プロ免許を取るより、プロ選手に挑戦状を叩きつけて勝負する方が、１００倍面白いぞ！
踏み台にされるプロ競技選手ってのは「鴨」。

石川県で、「鴨」になるような現役プロ選手を、出してはならない。

いつ何処で、現役プロ競技選手に対して、挑戦状を出してくるヤツが出てこないとも限らない。

プロの先生方は、何処の誰に挑戦状を出されても、絶対に踊りで負けないように、しっかりと
ガードを固めておかなければならない。
「ガードを固めて自分の身を守る」ことを忘れてしまうことこそが、崩壊の前兆だったりｓるう。

石川県のプロ選手に挑戦状を出して勝負することが、他県アマチュア連中の「遊び」になったら、
石川県人として、笑い話にもならない。

鴨。。。。

いま「古の武術を知れば動きが変わるカラダが変わる」というＤＶＤ（ＤＶＤ付きの本という扱い）を見てます。　ダンスに応用しようと思って年末に買ったＤＶＤなのですが、見てると「すごいな」とか思ったりする。

武道は相手の動きを見て（というより読んで）、自分がそれに対応して動くわけだけど、
ダンス（特にスタンダード）は、まさに、相手の動きを感じることは重要なわけで。。。。。。

「軽い力で相手を動かす」というのは、高齢者介護にも役立つらしい。
ダンスで女性をリードするときも、「力」なんかいらない。　わずかな動きで女性は動く。
それと同じかな。　通じるモノがありそう。

－＊－

ダンスをやる条件は、人様々。
どれだけ不利な条件でダンスをやっていても、他の人に負けない方法はあるはず。
そういう方法を模索していく。　それしかないかな。

最近のダンスの世界って、どうなんだろ。
男性なんてのは、プロ教師との間で、女性の取り合い、というか争奪戦をやるのが、当たり前なのかな？　　男のプロ教師から、女生徒を奪い取れる実力をもった男性だけが生き残れる世界？

どれだけ苦しい環境の中で、ひたすら勉強して生き残っていくのみ！　死んだら終わり。